Nekas nav labāks par to, kā ēst mums labus garšīgus ēdienus. Viņi ne tikai apmierina mūsu badu, bet arī uzlabo mūsu uzmanību, lai būtu veselīgi, padarītu mūs smaidu un sniedz mums ievērojamus veselības un skaistuma priekšrocības. "Kohrrabi" un "Fuji" ābolu salātu recepte ir tik vienkārši izgatavoti, izmantojot tikai sešas sastāvdaļas. Plus, tas maksā par dolāru par ēdienu, un tas ir barojošs un garšīgs!
KOLONN: 15 veidi, kā ēst veselīgu uz budžetu
Viss Vecais atkal ir jauns
Kohrabi ir tāda kāpostu ģimenes locekle, kurai ir līdzība ar rāceņiem, bet atšķirībā no baltās rāceņu rūgtuma kolrābi beidzas ar saldu piezīmi, kas padara to par pasakainu fona ēdienu, lai pārī ar āboliem. Tāpēc tas ne tikai iegūst balvu par garšu un tekstūru, bet arī satur 140 procentus no C vitamīna RDA, kas ir būtisks slimību profilaksē, sākot no saaukstēšanās līdz vēzim. Šī vecā pasaules dārzeņu sastāvdaļa ir veselīga imūnsistēma, un pētījumi saistās ar labāku ādas novecošanos, citiem vārdiem sakot, lielisku sejas krāsu.
Tikai 36 kalorijas uz kausu
Vēl viens šī pasakainā dārzeņa bonuss ir tā, ka tas ir barības vielu blīvs. Viens kafijas dzēriens satur tikai 36 kalorijas. Tagad tas ir svaru kontrolējošs, skaistošs sprādziens jūsu buck. Kohrabi ir lielisks šķiedrvielu avots, kas nodrošina 5 gramus uztura šķiedrvielu, kas ir 19 procenti no nepieciešamajiem RDA un 14 procentiem no kālija RDA. Āboli, kas lieliski pārklājas ar kolrābiem, paši no sevis ir barības zvanu zvaigznes, kas nodrošina C vitamīnu kopā ar A, B6, K, E, folātu, riboflavīna, niacīna un tiamīna vitamīniem.
Kohrabi un ābolu salātu recepte
Jūs varat viegli kauliņus un ābolu kaulēties, bet citai un satriecošai prezentācijai, kas uzjautīs ikvienu, kuru jūs to izmantojat, izmēģiniet juliennes griezumu. Tas padara par skaistu prezentāciju, kas sniegs smaidu uz jūsu sejas un tās personas, kuras jūs to kalpojat.
Receptes derīgums: 6 porcijas - pildīšanas izmērs: 1 tase
1 ābolu mizoti, sagriezti ¼ "x 2" julienne sloksnēs
26 unces kārklu sagrieztas, sagrieztas ¼ "x 2" sloksnēs
½ glāzi laima sulas
1 tējkarote sāls
1 šķipsnu kajēna pipari
1 ēdamkarote svaiga cilantro, sasmalcināta
Kārtība
Lielā maisīšanas traukā apvienojiet laima sulu, sāli, kanēnu piparus un labi samaisiet. Pievienojiet julienned kolrābijas un ābolu sloksnes.
Uzmest, līdz kazlēksniņi un āboli ir rūpīgi pārklāti. Pievienojiet cilindro un pasniedziet.
Ērts līdz šim pasakainam, uzturam bagātīgam, zemas kaloritātes ādas uzturējošajam jaudas salātam, kas uzturēs jūs kvēlojošus.
