Jūs jau zināt, ka, ja jūs mīzot un pagriezt visu nakti, tas ir diezgan daudz garantēts, ka nākamajā dienā jūs pamosties izsmelts un jonizējošs par ēdieniem ar lielu kaloriju komfortu (grilētu sieru un kartupeļiem ikvienu?). Tas ir tāpēc, ka miega trūkums izraisa to, ka hormoni, kas kontrolē jūsu ēstgribu, nonāk haywire. Miega trūkums ķermeņa sūknis no hormona ghrelin, kas izsaka tevi izsalkuši, vienlaikus samazinot hormona leptinu, kas pretējā gadījumā tev būtu pilns pirms pulēšanas. no šī mikroshēmas soma. Par flipide, iegūt miega jums nepieciešams saglabāt šos apetīte hormoni pārbaudi un palīdz novērst jūs no iepakošanas par mārciņas. Faktiski pētījumi konsekventi parāda, ka z zvejas kvalitāte padara jūs plānāku.
