Brīvdienas pie mums, un arī viss, kas ar to notiek: dekorācijas, iepirkšanās un dāvanu došana, kā arī ēdieni katrā stūrī ... īpaši, kaloriju blīvi salda un ne tik labi, ka mums ēd. Tu zini, ko es runāju par to, cik maģiski visās vietās, šķiet, ir svētku sīkdatņu plāksnīte vai bļoda vai svētku konfektes. Potenciāli ideāls vētra daudziem sliktiem veselības izvēļiem. (Un līdz ar to, kāpēc tik daudzi no mums svara nākamo sešu nedēļu laikā un dažādu sliktu labsajūtu izvēli.) Par laimi, jums un man, ikdienas labsajūtu izvēli ir tikai tas. Ikdienas iespēja kaut ko darīt tieši sev. Tādā veidā mums ir lielāka enerģija un spēja taisīt citus šajā brīvdienu sezonā. KOLONNE : Esiet vesels Šis HolidayEvery decembris kopš skolas vecuma bērniem, esmu cīnījies ar atriebības pārsteidza uzbrukumu ... klases ballītes, skolotāja dāvanas, pārāk daudzas dienas ārpus skolas, kas pārtrauc ikvienu grafiku ... tas ir pietiekami, lai mani aizmirst elpot. Tu var attēlot ainu, un tas nav diezgan viens: vēl viena aukstā diena, varbūt pārāk auksts, lai spēlētu ārpusē; citas klases ballīte, kurā kāds labsirdīgs vecmāmnieks ievieš tos cupcakes, kur saltināšanas apjoms ir lielāks par faktisko cupcake, kā rezultātā klases bērniem darbojas savvaļā, tikai, lai crash kaudzes, kad viņi nokļūst autobusu jūsu priekšējās durvis. Atkārtojiet rīt ar nākamo bērnu. SLEJS : Iegūstiet brīvdienu prātu. Īpaši grūti to saskaņot katru gadu, kad tik daudziem mūsu valsts bērniem ir liekais svars vai aptaukošanās, un pastāv risks, ka viņiem būs tik daudz komplikāciju (domā: diabēts, augsts holesterīna līmenis un sirds un asinsvadu slimības, lai minētos dažus). Tāpēc es biju īpaši ieinteresēts lasīt jaunu pētījumu, kurā ne tikai tev un es zinu, ka ceļš var būt veselīgs dzīvesveids, bet gan bērni - mūsu bērni, bērni mūsu bērnu skolās un mūsu bērnu beisbola komandas - var palīdzēs samazināt ilgtermiņa sirds slimības risku, ja viņi var sasniegt normālu svaru (ĶMI) kā pieaugušie. Šis raksts, ko es izlasīju, faktiski apkopo četrus ilgtermiņa (kā 20 + gadi ilgi!), garengriezuma kohorta pētījumus, kas tika izsekoti sirds slimības vairāk nekā 6000 pacientu. Viņi sekoja pacientu ĶMI no bērnības līdz pieauguša vecuma sasniegšanai. Lieliskas ziņas (par viņiem un mums!): To rezultāti liecina, ka aptaukošanās bērni var samazināt savu kardiovaskulārās saslimšanas risku, ja viņi sasniedz normālu ķermeņa svara indeksu pieaugušajiem. Tāpēc nekad nav par vēlu iedrošināt veselīgu dzīvesveidu mums visiem (izmēģiniet vienu mazu sīkdatni, nevis visu šķīvi no cepumiem, šonedēļ brauciet pa eskalatora kāpnēm tirdzniecības centrā vai universālveikalā, neveiciet lifts). Lieliski ieteikums par brīvdienu sezonu un nākamajam gadam.
