Labākais veids, kā atbrīvoties no muskuļu sāpēm, uzskata, ka Ņujorkas slimnīcas īpašnieka un klīniskās direktores Patrick Walsh fizioterapeits un klīniskā direktore ir novērst tā rašanos. "Vienmēr kaut kāda veida iesildīšanās, " viņš teica. "Fizikālā terapijā vai personīgajā treniņā viņi to sauc par kustības sagatavošanu vai pre-hab." Tā vietā, lai stiepjas - kas faktiski var kavēt jūsu sniegumu, ja jūs statiens stiepjas pirms treniņa - sagatavo sev garīgi un fiziski izmantot. Iet cauri kustībām, kas ir līdzīgas tam, ko jūs darīsit, lai iegūtu pareizos muskuļus pareizi. Piemēram, ja jūs gatavojaties spēlēt basketbolu, pārvietojiet pa sāniem, lai jūsu kājas un muca tiktu uzspiesta kustībai.
