Ja jūs baidāsties ar treniņiem, jūs, iespējams, nesaņemsiet visas priekšrocības, par kurām jūs sevi mocījat. Vairāki pētījumi norāda uz atgriezenisko attiecību starp fiziskās sagatavotības ieguvumiem un psiholoģisko spriedzi, kas saistīta ar piespiešanu izmantot.
Mēs visi zinām, ka svaigi augļi un dārzeņi ir veselīgas uztura # 1 štāpeļšķiedras. Lielākā daļa no mums, domājuši, uzauguši ar lielveikaliem, kad tiek piegādāti citrusaugļi no citas pasaules malas jebkurā gada laikā - tādēļ nav brīnums, ka jūnijā un jūlijā sezonas laikā mēs nedaudz zaudējām augļus un dārzeņus! Nu, vasaras laikā tiek ražots bagāt
Jūsu ķermenis ir liels konsekvences ventilators, kas ietver gulēšanu un pamodināšanu vienā un tajā pašā laikā katru dienu. Izkliedējot ritmu abos virzienos, kļūstot mazāk vai vairāk miega, var izmetiet ķermeni un noguriet. Papildus tam miega cikliem parasti ir aptuveni 90 minūtes; ja jūs gulējat un beidzot pietrūkst kāda vidū, tas var atstāt jūs bagātīgs visu dienu.
