Viens no maniem pirmajiem raksta idejām, kad es atbraucu uz tevi, bija rakstīt par pašaizsardzības klasi. Pēc gandrīz astoņiem gadiem Ņujorkā un 25, kas apstiprināja ļoti īsu cilvēku, man jāatzīst, ka man nav ne jausmas, kā aizsargāt sevi no ieteikumiem, ko es vienmēr esmu devis: palaist. Visbeidzot, es tikos ar Avitana Zeisleru, Sotērijas metodes radītāju un treneri ar treniņtērpi, kurš vēlas vadīt sievietes ceļojumā uz "fitnesa, pašaizsardzību un iespēju nodrošināšanu". Šajā metodē tiek izmantots roku darbs, roku kaujas un terapijai līdzīgas garīgās tehnikas. Mērķis ir padarīt savu ķermeni - kā arī jebkurus priekšmetus, kas apkārt jūs, piemēram, kurpes, maku, pat krēslu - kā ieroci, jo tas viss, kas jums būs, uzbrukuma gadījumā. Šī metode ir paredzēta, lai jūs emocionāli un fiziski būtu gatavi aizsargāt sevi pret uzbrucēju. Tas ir nopietni un grūti domāt, tādēļ Avital bija tik aizraujošs treneris.



Es vienmēr esmu iedomājies, ka pašaizsardzības nodarbības ir kā vienotas un gatavas darbnīcas, mācot sievietēm, kā vislabāk izcīnīt cilvēkus bumbiņās vai iemest pienācīgu punšu, pirms mēs to sūtījām, lai dzīvotu bailēs uz visiem laikiem. Kā paskaidroja Zeisleris, Sotērijas metode ir vairāk dzīvesveida - tas nozīmē, ka viņa neplāno, ka jūs iemācīsit katru kustību vai jutīsies ērti, iespējams, ka vienā sesijā cilvēka acis tiks izspiesti. Šī domāšanas līnija ir īpaši noderīga, jo, tiklīdz viņa man iedeva manos "izdzīvošanas stāvoklī", mans mans prāts bija milzīgs drausmīgs scenārijs. (Pirmais no tiem bija: "Kā es kādreiz varētu atcerēties savu izdzīvošanas stāvokli, vai man tas patiešām vajadzīgs?") Avital mani apliecināja, ka laika gaitā un ar atbilstošu garīgo apmācību jūsu muskuļu atmiņa tiks iedegta, kad tā būs nepieciešama. Lai mēģinātu izdzīvošanas stāvokli: stāvēt 45 grādu leņķī, kad kājas ir platākas nekā plecu platums, tad paceliet rokas līdz plecu līmenim un ielieciet rokas uz augšu, lai pasargātu savu seju. Viss Sotērijas metožu darbs sākas ar šīs nostājas versiju, tāpēc tā ir pirmā lieta, kurai vajag naglu, un vissvarīgākais ir atcerēties. Kurss lēnām uzkrājas no turienes, un Avital ir pietiekami labs, lai nesniegtu jums vairāk nekā jūs varat rīkoties.



Mēs strādājām ar virkni kustību, kas bija grūtībās un emocionālā intensitāte. Avital iemācīja man, kā izmantot manu (mazu!) Augstumu manai priekšrocībai un izspēlēt uzbrucēju no apakšas, kā arī to, kā kick, ja uzbrucēji uzlika mugurpusi. Vairākkārtēji katrs - papēžos - padara par lielisku treniņu, kā arī mācību kursu. Lai gan man nepatīk ideja mainīt savu jautrību, relaksējošu spin-and-joga rutīnu par regulārām pašaizsardzības sesijām, man patīk ideja par manu drošības kontroli manās rokās, maku, krēslā un papēžos.

Finansējuma samazinājums negatīvi ietekmēs veselības aprūpes pakalpojumu pieejamību (Aprīlis 2024).