 |
Vasara bieži izpaužas sliktā repa. Mēs nepārtraukti tiekam brīdināti par siltuma laika briesmām, no pārāk daudz siltuma, kas iznīcina mūsu ādu, līdz saules kaitīgajām starām, kas izraisa ādas vēzi. Bet dažreiz neliela saules starojuma deva var radīt brīnumus. Siltākas temperatūras un saulainas debesis, nemaz nerunājot par bailēm no slīdēšanas uz slinky peldkostīmu - palīdzēt motivēt lielāko daļu cilvēku nonākt ārā un izmantot vairāk. Pēc zinātnieku domām, vasarā var uzlabot arī ēšanas paradumus, ādu, seksa piedzīvojumu un pat garastāvokli, un tas viss noved pie daudz skaistāka.
Apskatiet šos vasaras veselības un skaistuma priekšrocības:
Jūsu dzimumtieksme uzlabojas. Smadzeņu dziedzeris smadzeņu vidū sekrē melatonīnu, ķīmisku vielu, kas palīdz mums gulēt un bloķē dzimumhormonus. Gari, spilgti vasaras dienās izraisa melatonīna samazināšanos, kā rezultātā palielinās seksa piedzīvojumi. Evolūcijas priekšrocība? Mazāki bērni piedzīvo pavasarī, ļaujot viņiem nedaudz augt, pirms tiek risināti skarbie ziemas izaicinājumi. Pētījumi liecina, ka veselīga seksuālā dzīve labu ķermeni padara, samazinot stresu un veicinot imūnsistēmu.
VAIRĀK : astoņi veidi, kā sekss padara jūs skaistu
Jūs saņemat saules vitamīna devu. Saskare ar saules ultravioleto staru B staru var bojāt DNS un izraisīt sāpīgus saules apdegumus. Tomēr UVB staru iedarbība sāk arī ķīmisko vielu un vielmaiņas reakciju, kas rada D vitamīnu. Pētījumi liecina, ka vasaras laikā mēs iegūstam vairāk saules vitamīna. D vitamīns palīdz palielināt kalcija un fosfora uzsūkšanos no pārtikas un uzlabot kaulu attīstību un veselību, imūnsistēmu un asins šūnu veidošanos. Zems D vitamīna līmenis ir saistīts arī ar vairākām hroniskām slimībām, tostarp multiplo sklerozi un resnās zarnas vēzi, tādēļ augstākie līmeņi var mazināt šo slimību rašanās iespējas. Bet nelietojiet to kā attaisnojumu, lai sasniegtu sauļošanās salonu vai aizmirstu saules aizsarglīdzekli. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizāciju, viss, kas jums nepieciešams, ir tikai no 5 līdz 15 minūtēm saules iedarbības 2-3 reizes nedēļā, lai saglabātu jūsu D līmeni uz augšu un uz augšu.
VAIRĀK : papildināt savu skaistumu
Sunshine palīdz pārspēt ziemas blahs. Vairāki pētījumi liecina, ka serotonīna līmenis, kas pazīstams arī kā laimes hormons, kāpt, kad cilvēki saņem vairāk un spilgtāk saules gaismu. 2002. gada pētījumā tika konstatēts, ka cilvēki, kas pakļauti ultravioleto staru iedarbībai (īpaši UVA), bija ievērojami augstāki serotonīna un melatonīna līmeņa miega līmeņa regulēšanas līmeņi, un ziņoja, ka viņiem ir līdzsvarotāka, mazāk nervu un pārliecināta. Daudzi pētnieki uzskata, ka gaismas iedarbība var izzust jebkuru ilgu ziemas blūzu nāk jūnijā. Lai gan daži nesenie pētījumi apšauba, vai cilvēku garastāvoklis sezonāli mainās vai ja tas ir tikai mīts, runājiet ar ikvienu, kurš gadu no gada dzīvo ar skarbām ziemām, un viņš vai viņa visticamāk pateiks, ka ilgas vasaras dienas rada brīnumus par labklājību.
VAIRĀK : palielināt savu smadzenes ar vingrinājumu
Jūsu āda mirdz. Aukstā, sausā ziemas gaisa plāksnīte mitrina ādu un var nosūtīt daudzas sejas ādu uz kairinājuma spirāli. Vasaras augstā mitruma laikā āda ir mitrināta un kvēlojoša. Protams, var būt arī izdevīga ultravioletā starojuma mērīšana. UV gaisma nomāc pārmērīgu imūnsistēmu, kas var palīdzēt noskaidrot apstākļus, piemēram, psoriāzi. Skaidrāka, mitrinošāka āda ir drošs veids, kā uzlabot jūsu izskatu.
VAIRĀK : sausa āda, dekodēta
Jums ir veselīgāki ēšanas paradumi. Saskaņā ar Dr Oz teikto, paaugstināts serotonīna līmenis, kas nāk no ilgākām, gaišākām vasaras diennakts stundām, var palīdzēt nomākt apetīti. Tas var būt tāpēc, ka saule pastiprina jūsu garastāvokli, novēršot centienus, lai nobarotu komfortu. Flip pusē pētījumi rāda, ka cilvēki, kas ēd zema gaismā un kas ir biežāk sastopami ziemā, visticamāk kavē pārtiku, kas var izraisīt pārēšanās. Turklāt vasaras ēdieni bieži ir veselīgāki, pateicoties svaigu, sezonas produktu daudzumam un faktam, ka, kad termostats paceļas, cilvēki mēdz mazāk ēst. Svaigu augļu un dārzeņu, kas bagātināti ar antioksidantiem, ēdināšana palīdz uzlabot ādu un paaugstināt enerģijas līmeni.
Citās ziņās, pārbaudiet šos izkausējamos aplauzumu trikus, lai pārspētos siltumu.
