Kas nemīl parādi? Mūzika, dejas, animācijas filmu burvju milzīgas balonu versijas; kāds domnas! Bet ko tad, ja jūs būtu paradā, kas nekad nebeidzās? Pēc brīža parādi nebūtu tik pievilcīgi - tas būtu spīdzināšana! Katrā no mums ir zināms parāds mūsu galvas. Dienu parāde . Mūsu prāti nežēlīgi rada spriedumus, atmiņas un rūpes, vai mēs to gribam vai ne. Darbs ar nepārtrauktu paradu uzmācīgo un satraucošo domas var nopietni negatīvi ietekmēt jūsu dzīvi. Tomēr, ievērojot domu modeļus, jūs varēsit efektīvāk tikt galā ar tiem.
Dažreiz jūsu domas kļūs par neorganizētu pārpilnību, kas izstumēs un būs bezcerīga. Iedomājieties, ka vakariņas viesojās un jūtaties pieblīvēts ar nepieciešamo sagatavošanās darbu skaitu. Tā vietā, lai vienlaikus pievērstu uzmanību vienai lietai, jūsu prātā nevajadzīgi lēciens vispirms uz izvēlni, pēc tam rotājumiem un pēc tam uz viesu sarakstu tikai pēc dažām sekundēm. Nav smieklīgi!
Alternatīvi, domas var justies iesakņojušās un atkārtotām, liekot mums vēlēties citu domu neatkarīgi no tā, kas tas ir. Tas bieži rodas, kad mēs jūtamies aizvainojumu. Ja kāds līdzstrādnieks izplatīs nejaušu baumu par tevi, jūsu domas, visticamāk, tiks fiksētas tam, ko šī persona teica un ko citi cilvēki domā. Jūs varat arī atrast sev atkārtotu sitienu, lai sagatavotos brīnišķīgajai dienai, kad jūs piešķirat šai personai savu prātu. Skaņa pazīstama
Iepriekšējos "Mākoņdaksentu" rakstos esmu apspriedis, kā prātīgi novērot domu un kā izaicināt un mainīt savas domas. Papildus šiem diviem uzticamiem paņēmieniem ļaujiet man piedāvāt trešo variantu: "Fokuss un plūsma * ". Fokusa un plūsmas pirmais solis ir elpot un stingri uztvert visas domāšanas jūsu galā. Paņemiet īpašumtiesības uz viņiem, noapaļojiet tos un saskarieties ar viņiem.
Fokusējiet, aizveriet acis, ieelpojiet un tev klājas:
"Skaidrs prāts, skaidrs prāts, skaidrs prāts. . . " Tas palīdzēs jums justies vairāk kontrolēt savu domāšanu un dot jums sajūtu mieru un skaidrību. Atkārtojot frāzi "skaidrs prāts", jūs sevi apliecina savā satrauktās domas vidū. Padomā par to, piemēram, noslaucīt pieblīvēts galds: jūs varētu mēģināt ignorēt traucējumu, jūs varētu justies drosmi vai jūs varat mierīgi savākt to visu vienā lielā kaudze. Izmēģiniet to tieši tagad un redziet, kā tā jūtas.
Fokusa un plūsmas otrais solis ir elpošana un domu atstāšana. Tagad, kad esat izveidojis lielu kaudzes kaudzi, nospiediet to pie galda un uz grīdas. Atteikšanās un uzticība, kā jūs brīvi nokrist nezināmā.
Lai plūstot, turiet acis aizvērtām, izelpojiet un tev klājas:
"Nezinu, www. . . . . . . " To darot, jūs varat sajust atbrīvojumu un brīvību. Neatkarīgi no tā, kādas domas jums ir, dod sev dāvanu sajūta, kas viņiem nav pilnībā piesaistīta. Frāze "nezina" ir domāta, lai attālinātu sevi no stingras domāšanas; neatkarīgi no tā, cik patiesi jums šķiet jāuztraucas vai jādomā, jūs vienmēr varat apšaubīt tā derīgumu. Kā esmu apspriedis iepriekšējā rakstā, pieņēmumi bieži vien ir nepietiekami; vienmēr ir vairāk informācijas, lai mācītos. Ņemiet mirkli, lai atkal ieelpotu un fokusētu, un pēc tam izelpojat plūsmu.
Tagad turpiniet fokusēšanu un plūstot apmēram piecas minūtes. Katru reizi, kad ieelpojat, izjūtu spēku, stingrību un stabilitāti. Katru reizi, kad jūs izelpājat, jūtat atrašanos, vieglumu un uzticību. Ja jums ir nepieciešams īslaicīgs pārtraukums, pirms ieplānošanas turpiniet elpu. Ar laiku neelastīgas domas jutīsies daudz brīvākas un mazāk dominējošas; haotiska domāšana kļūs organizētāka un vadāmāka.
IZVĒLIES MIND: FlowWith Focus un Flow tēvs, jūs varat atklāt veselīgu līdzsvaru starp stingri nostiprināt sevi domās un atbrīvojot sevi no garīgās monotonijas. Tātad nākamajā reizē domas parāde vilkšas, ieelpojot un koncentrējoties.
"Skaidrs prāts, skaidrs prāts, skaidrs prāts. . " Tagad, kad jūs jūtat stabilu, sakņotu un kontrolētu savas domas, izmetiet tos prom un Flow . "Nezinu, www. . . . . . " Turpiniet to, un galu galā galu galā var beigties!
