Slavenības matu stilists Kristana Serafino ievārījuma pildīts grafiks viņai piespieda labu nakti gulēt aizmugurē. Serafino, kurš ir veidojis Matthew McConaughey, Meg Ryan, katru nakti uzņemsies tikai četras stundas slēgtās acis, un, lai saglabātu sevi no sabrukšanas, atvelk uz aksesuāriem fotoattēlos. "Čuginga kafija bija liela palīdzība, " viņa atceras.

Viņas modināšanas zvans nāca tad, kad viņa aizgāja pie lidostas vārtiem, gaidot un gandrīz pazaudējot savu lidojumu uz fotoattēlu. Pēc tam Serafino nolēma miegu kļūt par prioritāti un tagad agrāk noklikšķina uz lapām, lai katru nakti reģistrētos no sešiem līdz astoņiem stundām z. "Tagad, kad man ir labāk kontrolēti mani miega modeļi, es pamodos no rīta ar lielāku enerģiju, un es uz leju līdz vienai kafijas tastei dienā, " viņa saka.
Ko Serafino nesaprot, ir tas, ka, palielinot viņas nakts miegu no niecīgām četrām miega stundām līdz vismaz sešām, viņa varēja arī pagarināt savu dzīvi. Tas ir tāpēc, ka nav pietiekami daudz slēgta acu, faktiski var saīsināt jūsu dzīves ilgumu. Jā, jūs esat dzirdējis šīs tiesības.
Pārāk maza miega sekas:
Pat ja miega pētnieki joprojām mēģina izjaukt to, kā tieši mēs gulējam - tas, šķiet, ir atjaunojošs, dziedinošs spēks un palīdz mums sakārtot un nofiltrēt mūsu ikdienas atmiņas - nav šaubu, ka mēs nevaram dzīvot bez tā. "Jūs varat dzīvo ilgāk bez ēdiena un ūdens, nekā jūs varat bez miega, "saka Lisa Shives, medicīnas direktors Northshore miega medicīnas Evanston, Illinois.
STUDIJA: miega pastiprina skaistumu
Konsekventi nepietiekami gulēt ne tikai atstāj tevi satrūdīgu, mierīgu un aizmirstu bijušo pašnāvības variantu, bet arī hroniska miega trūkums var radīt risku veselībai daudzām veselības problēmām, sākot no diabēta līdz hipertensijai un aptaukošanās, un tas viss var ietekmē ilgmūžību, saskaņā ar Sonia Ancoli-Izraēla, Ph.D., Džilina miega un hronometķires pētījumu centra direktors un psihiatrijas profesors Kalifornijas Universitātē San Diego.
Pārāk daudz miega sāp arī veselībai:
Atšķirībā no Serafino, kas trudged ar dienu maz miega, skaistuma redaktors Courtney Dunlop bija pārliecināts, ka viņa nevarēja darboties bez deviņām stundām miegs katru nakti. "Es mēdzu teikt, ka es gribētu 10 stundas gulēt, bet es mēģinu vismaz deviņus, " atgādina Dunlop. "Lieta ir, es vienmēr bija nogurusi. Visa diena ir nogurusi. "
Dunlop izliece notika, kad viņa dabūja jaunu darbu, kas lika viņai ierasties birojā līdz plkst. 9.00, nevis 10 am sākuma laikā, kad viņa tika izmantota viņas iepriekšējā darbā. "Tas bija nereāli gulēt agrāk, nekā es jau bija, tāpēc naktī es sāku saņemt septiņas ar pusi stundas miega."
Pārsteidzoši, Dunlop jutās vairāk brīdinājumu, ar pietiekami daudz enerģijas, lai strādātu vakaros. "Es mēdzu lasīt gandrīz katru dienu, " viņa saka. "Es nesaku, ka es pēkšņi izlēkt no gultas visi jautri tagad, bet tas nav tik grūti vairs."

GIANT 6FT WATER BALLOON 100 BATH BOMBS EXPERIMENT!! *EXPLOSION* (Marts 2024).