Sirds slimība ir galvenais nāves cēlonis 2. tipa cukura diabēta slimniekiem, taču tajā nav daudz stratēģiju, lai mērķētu uz šo nāvējošo disfunkciju. Vēl nesen maz bija zināms par to, ka tiešā ietekme ir bijusi sirdī. Pētnieki izdarīja izrāvienu, un tas ietver vienu no trendiest treniņiem no 2014, HIIT (High Intensity Interval Training).

Pētījumā viņi novēroja, ka dalībnieki intensīvi braukuši ar velosipēdu 90 sekunžu laikā. Pēc 12 nedēļām viņi atklāja, ka sirds struktūra un funkcija ir ievērojami uzlabojusies. Viņi arī atklāja, ka kreisā kambara (kas mainās ar 2. tipa cukura diabētu) strukturālie bojājumi sākuši mainīt. Pētījums pastiprina to, cik svarīgi ir iekļaut fitnesa jūsu dzīvē, un nostiprina, ka nav "īsto" laika daudzumu tik ilgi, kamēr jūs pārtraucat sviedri un saņemat sirdsdarbības ātrumu!



Best Way To Burn Fat | 2018 (Marts 2024).