Halovīni ir kā svētku dienas Vegas: jūs šajā gadījumā pilnīgi dzert, konfektes, kuras jūs neesat pieskāries, kopš tu esi bērns, un nākamajā dienā tu jūties kā pilnīgs crap.

Bet diētas ārsts Keri Glassman, barojošās dzīves dibinātājs un prezidents, zina, ka vairums no mums nav reāli lietojuši visas Halloween konfektes. Risinājums ir izvēlēties gudrību. "Candy ir domāts tādiem laikiem kā Halloween-nevis ikdienā, " viņa teica. "Atļaujot sevi nedaudz pazemot, jūs nejutīsit atraitni un jūs varat baudīt brīvdienas. Galvenais ir izvēlēties iespējas, kas ir nomācošas, bet vismazāk "sliktas". Man patīk īsta šokolādes gabals pret jebkuru mākslīgi iekrāsotu, ar cukuru bagātinātu junk! "



Vēlaties, lai apmierinātu mūsu saldo zobu, bez pamodināšanas nākamajā dienā ar vēderu pilns ar nožēlu? Šeit ir piecas iespējas, kā dietologam apstiprinātos Halovīni ārstē:

1. Divas minimālas Hershey šokolādes. "Pārliecinieties uz sastāvdaļu sarakstu - tā kā jūs domājat, tas nav tik hauntingly korumpēts kā iesaiņojums", sacīja Glassman. "Jā, cukura un saulespuķu eļļa lielākajā daļā šokolādes apstrādā, bet jūsu ķermenis piedod jums īslaicīgu novirzi no parastajiem tīrajiem ēdieniem." Un divas Hershey miniatūras atgriezīsies tikai 88 kalorijas ar 5 gramiem tauku.

2. Trīs Hersheja skūpsti ar mandelēm. Viņi vēl viens labs izvēle šokolādes noteikšanai ar 70 kalorijām un 4 gramiem tauku.



3. Uzkodu izmērs Justin's organisko zemesriekstu sviesta tases. Iegūstiet savu Rees labojumu, bet veselīgāk: šis garšīgs salds ēdiens satur 80 kalorijas un 5 gramus tauku. "Tas ir personīgais iecienītākais mans ar tīru sastāvdaļu, " sacīja Glassman. "Ir vērts katrs salds kodums."

4. Smartis konfektes. Jā, tie ir izgatavoti no cukura, bet Smarties ir tikai 25 kalorijas un nulles gramus tauku. Citas labas iespējas: punkti, gumijas lāči, Mike & Ike un Twizzlers - no kuriem visi ir no nulles līdz 1 gramam tauku.

5. Mājas Džeksona Polloka āboli. Izlaist karameļu ābolus un izmēģiniet šo DIY, Pollock iedvesmoja apstrādā, izmantojot ābolu, un bittersweet šokolādes un baltās cepšanas šokolādes splattering. "Tieši tāpat kā norāda nosaukums, " saka Glassman, "šie āboli ir pārblīvēti ar šokolādi - gan mākslinieciski, gan garšīgi." Un šīm garšīgām piedzīvojumiem jums nebūs jācīnās ar triks vai rokturiem.



Don't Buy Halloween Candy 6 Weeks Out! HERE'S WHY (Marts 2024).