Shutterstock

Ko sagaidīt: maigas pozas, lēnas pacelšanās ritmiskās kustības un meditācija. "To bieži uzskata par rietumu jogas" vectēvu ", jo daudzas variācijas par to izstrādāja rietumu skolotāji, " saka Judi Bar, vadošā jogas terapeits Kvelendas klīnikas dzīves stila programmā 180.

Kam vajadzētu to izmēģināt: jaunieši cer uzlabot elastību un pārvaldīt stresa līmeni.

Sīkāka informācija: Psihosomatiskās medicīnas pētījumā publicētais 2010. gada pētījums noteica, ka pastāvīga prakse varētu būtiski uzlabot stresa ietekmi uz veselību. Sievietes, kas regulāri praktizē jogu, mazāk traucēja stresa dēļ nekā sievietes, kas to nedarīja, un viņi strauji atgriezās. Turklāt maigās kustības masāžas un stimulē limfas sistēmu, paātrinot organisma infekcijas cīņas un filtrēšanas procesus.



Kā sākt nodarboties ar jogu? Hatha joga - personiskā prakse. Joga mājās! Bezmaksas jogas nodarbība. (Septembris 2021).