Tas aizņem mūs gadu, lai saprastu, ka mūsu pusaudžu un 20 gadu lielā āda nepaliks mūžīgi. Lielākā daļa no mums nevar novērtēt mūsu izstarojošo seju un ātru metabolismu, līdz mēs kļūstam vecāki, un abi sāksim virzienā, kuru mēs vēlētos, lai viņiem tas nebūtu bijis. Esmu veltījis savu karjeru, lai palīdzētu cilvēkiem koncentrēties uz viņu iekšējo veselību un dzīvot ilgāk, izmantojot labu uzturu, bet plašajā pārtikas produktu uzturvielu pasaulē tas nekaitē ēst pārtikas produktus, kas uzlabo ārējo skaistumu, labi? Papildus dārgiem ādas krēmiem, ārstnieciskajiem līdzekļiem un ēdieniem, ēdieni var būtiski mainīt sejas ādu, mati un pat nagus! Šajā rakstā es dalīšos piecos pārtikas produktos, kurus jums vajadzētu iekļaut vasarā, "ēdot skaistu" diētu.



1. Papaija: Jums jau ir izdevies daudz naudas, lai jūsu ķermenim pievienotu C vitamīnu, bet kā to iekļaut arī ķermenī? 2007. gadā pētījums American Journal of Clinical Nutrition atklāja, ka C vitamīna uzņemšana ar lielāku uzturu saistīta ar samazinātu krunkošas izskata iespējamību. Lai ikdienas ēdienreizē iegūtu vairāk C vitamīna, pārdomājiet pārāk rīta glāzi apelsīnu sula un dodieties uz dažiem citiem (tomēr lieliskiem) C vitamīna avotiem, piemēram, papaiju (kopā ar brokoļiem, brūseles kāpostiem un zaļajiem papīriem). Patiesībā, jūs varētu mest visu to, maisot cepšanai par skaistu maltīti! Nopirkt papaiju svaigu un toss tos salātus vai iegādāties tos saldētas un padarīt tropu kokteiļus!
2. Austeres: Austeres ir pasakains minerālvielu cinka avots. Kaut arī cinks ir svarīgs pareizai augšanai un attīstībai, kā arī brūču dzīšanai, tam var būt arī galvenā loma, veicinot lielisku ādu, veicinot kolagēna ražošanu. Turklāt pētījumi liecina, ka cinks var palīdzēt novērst vai uzlabot pūtītes, kontrolējot eļļas ražošanas pārpalikumu. Vasaras mēnešos, austeres var grilēt par citu, tomēr atbilstošu BBQ ārstēšanu.
3. Swiss Chard: Šī garšīgā zaļā krāsa ir ļoti universāla receptēs, un tā var būt skaista ietekme uz matu un ādu, kā arī ar augstu biotīna daudzumu, b-kompleksu vitamīnu, kas saistīts ar pozitīvu skaistuma īpašībām. Swiss chard ir arī augsts vitamīnu A, K un C, kas visi ir saistīti ar vispārējo anti-novecošanās.

Viss par skaistumu (Aprīlis 2024).