Vai ēst uz palaišanas pamatā sadedzina kalorijas, kamēr jūs to uzņemat, vai ne? Tikpat labi, kā izprot šo koncepciju, saskaņā ar nesen veiktu pētījumu patiešām ir pārāk labi.

Pētnieki sadalīja 60 sieviešu brīvprātīgos trīs grupās un viņus ēda graudu bārā trīs dažādos scenārijos: pastaigas, sarunas ar draugu un televīzijas klipa skatīšanās. Tad viņiem tika dota garšas pārbaude, kurā bija dažādas uzkodas, sākot no sāļa līdz salda. Viņiem atļauts ēst tik daudz no tiem, cik viņi vēlas.

Viņi atklāja, ka dalībnieki, kuri ēda graudzāles joslu, skatoties televizora klipu, garšas pārbaudes laikā ēda mazāk. Bet sievietes, kas ēda bāru, ejot, izbaudīja ievērojami lielāku daudzumu garšas pārbaudes laikā. Viņi domā, ka mūsu ķermenis neieraksta uzkodas uz ceļa kā ēst, un pat var to saistīt ar nodarbībām! Labākais veids, kā to novērst? Padariet apzinātu pūles, lai koncentrētos vienīgi uz ēšanu bez uzmanības.



10 Rules Of Intermittent Fasting (Marts 2024).