Kad Eiropa pirmo reizi ieviesa dienas zibspuldzes laiku 1916. gadā, mērķis nebija vairāk vai mazāk miegs, kā ticams tautā; tas bija ietaupīt dārgās ogļu sadedzināšanu Pirmā pasaules kara laikā, maksimizējot dienas gaismu darba stundu laikā. Pēc lielākās daļas pārējās pasaules sekoja komplektam ar divreiz gadā mainītām pulksteņa maiņām, kas kļuva pazīstama kā "pavasaris uz priekšu, kritums", sāka parādīties efekti Starp tiem - faktori, kas var pat ietekmēt izskatu un izjūtu. Lai izmantotu visus skaistumkopšanas ieguvumus, kas rodas atsperoties uz priekšu, sāciet, regulējot miegu. "Ēd vakariņām stundu agrāk, un pēcpusdienā vai vakaros nepaskatīties, tieši pirms laika maiņas, " Sleep Expert Shelby Harris, Psy.D. saka Skaistuma priekšrocības, kad jūs pavirziet uz priekšu: skaista āda D vitamīns ir antioksidants, kas ne tikai palīdz kalcija uzsūkšanos, bet arī palīdz regulēt imūnsistēmu un ir būtisks veselīgai, gaismas iedarbībai. Lai saglabātu ieteicamo D vitamīna līmeni, pieaugušajiem vajadzīgas apmēram 30 minūtes neaizsargātas saules iedarbības nedēļā, lai stimulētu ķermeņa veidošanos uzturvielā. Pašlaik 61% no ASV pieaugušajiem ir klasificēti kā antioksidanta trūkumi, saskaņā ar Valsts Veselības un uztura pārbaudes eksāmens (NHANES). Kad pulksteņi atpaliek, daudzi neatstāj biroju, kamēr tas ir tumšs. "Ja cilvēki strādā visu dienu, viņi nesaņem ikdienas uzņemšanu, " saka Ņujorkas dermatologs Dennis Gross, MD. "D vitamīns papildina ādas hidratāciju, paaugstina elastību, spilgtumu un spīdumu, stimulē kolagēnu un palīdz izlīdzināt smalkas formas izskatu. līnijas un grumbiņas, "piebilst Gross-kurš pārdod, kas piegādā aktivētu vitamīna formu uz ādas. Jūs varat arī atrast D vitamīnu bagātinātājos, stiprinātā pienā un sojas pienā un graudaugos, lai gan Gross norāda, ka barības piedevām vēl ir nepieciešams aktivizēt saules gaismu.
