2014. gada aprīlī man tika diagnosticēts 2. tipa cukura diabēts. Nav svarīgi, kāds ir mans izmērs, bet es tev pateiks - es esmu tikai kautrīgs no 6 pēdām garš, un es nosveru 135 lbs. Mani diagnosticēja neilgi pēc mana pirmā pusmaratona palaišanas. Tātad, es neesmu tipisks 2 tipa pacients; Šeit man ir spēcīga ģenētiska sastāvdaļa. Un tāpēc es atgādinu par to, cik smieklīga un personiska šī slimība ir - no manām brokastīm līdz manai pēdējai glikozes pārbaudei pirms gultas. Un man tas varētu būt uz atlikušo mūžu vai līdz es saņemšu bionisko aizkuņģa dziedzeri. Es nevaru mainīt savu diabētu ar neapstrādātu pārtiku, svara zudumu vai garīgo meditāciju makrobiotikas viss. Dažreiz tas tiešām iesūcas (ne vairāk cupcakes), un reizēm tā ir dāvana (zinot manus ierobežojumus).
Mana diena sākas ar zemesriekstu sviestu. Tas beigsies ar zemesriekstu sviestu, ja es pilnībā pielīpšu savā PB-apsēstībā, bet es saprotu, cik nozīmīgi dārzeņi ikdienā cenšas sasniegt cukura izcilības līmeni asinīs. Kā diabēta slimnieks jūs noteikti vērojat cukuru, bet spēles nosaukums ir ogļhidrāts - un, atvainojiet, Mean Girls, sviests patiesībā nav carbs, bet viss, ko esmu turējis, dārgie un mierīgākie manā dzīvē noteikti ir carb. Kad man vispirms tika diagnosticēts, bija svarīgi, lai būtu iespējami zems carbs, jo mans cukura līmenis asinīs bija gandrīz līdz 600, un normāls cukura līmenis asinīs bija aptuveni 80. Tas nozīmēja maizes, makaronu, skaidas, popkornu, smalkmaizītes izciršanu, picas, krekeri, kartupeļi JEBKĀDI (kartupeļi, cepti kartupeļi, ķīļi, biezeni), augļi, rīsi, viss cepts, viss ar cukuru. Tagad es varu ēst veselīgas augstas šķiedras ogļhidrātus kopā ar manām zālēm un vingrinājumiem.
Šīs pamatnostādnes ir tikai manis priekšā; katram cilvēkam ir atšķirīgs spēles plāns, un nav noteikts noteikums. Katra diena ir kā zinātnes eksperiments - jūs varat dot vai ņemt ogļhidrātus šeit un tur, bet tai ir līdzsvars - un katram ir atšķirīgas reakcijas un blakusparādības. Plašsaziņas līdzekļi ir piestiprināti diabēta tēlam ar lieko svaru. Tas turpina sašutuma sašutuma ciklu, kas mājaslapā vai TV šovā kļūst arvien lielāks. Cilvēka diabēta dehumanizācija ir ļauns cikls, ko es katru dienu lasu interneta komentāros. Katrai personai ir slimība dažādu iemeslu dēļ, kas viņam vai viņai ir personīgi, un tas noteikti nav viegli. Nav nekas vairāk aizvainojošs kā iegūt svešiniekam padomu par to, kā, ja jūs dzīvotu tikai ar sakņu dārzeņiem, jūsu 2. tipa cukura diabēts tiktu mainīts. Ja jūs tikai zaudējat svaru, jūsu 2. tips maģiski izzudīs. Atvainojiet, dudes, mans bittles neko neatnāks. Tas ir tas, kas es esmu, un es rūpējos par to. Lūdzu, pārtrauciet man pateikt, kā "atbrīvoties no tā", jo, ja es varētu, es to gribētu.
Mana diena sākas arī ar zālēm (zirgu tableti ar nosaukumu Janumet) un sviestmaizi - dabisko zemesriekstu sviestu, bez cukura ievārījumu ar zemu oglekļa saturu, pilngraudu maizi un kafiju ar pusi un pusi - tas nekad nemainās. Es iepakoju savu maisiņu ar savām uzkodām un pusdienām, kas parasti ietver mandeles, ābolu un zemu carbgrīdas jogurtu, jo regulārais jogurts tiek ielādēts ar cukuru. Mans galvenais ēdiens satur 30 vai mazāk ogļhidrātu. Es eju uz darbu un tad nāc mājās, iet uz skrienni, es ēdu salātus uz vakariņām (un dažreiz es to pazaudēju un esmu sagriezis picas), un tad man ir mana nakts tablete. Es uzņemu magniju, vitamīnu B un D bagātinātājus, jo šiem puišiem diabēta slimnieki skrien zemi, un es neesmu izņēmums (un, jā, mēs iegūstam asinsizliešanu daudz, tāpēc mēs zinām, kas tur atrodas, tas nav sava veida vitamīnu sazvērestība). Tas būtībā ir mana diena. Tas ir garlaicīgi, un es iet cauri piedzīvojumiem par depresiju par to. Vissvarīgākā lieta manai ārstēšanai ir ikdienas - viss, sākot no ēšanas līdz vienlaicīgai stundu glabāšanai - iet tajā pašā laikā gulēt, vienlaicīgi piecelties, vienlaikus ēst, katru dienu veicot vienlaicīgi. Par laimi esmu persona, kas mīl noteikumus, kas nedaudz skaņas, taču pirms mana diagnozes es atradu ēdienu ļoti aizraujošu un mīlēja izmēģināt jaunas lietas. Tagad tas ir vienkārši degviela. Es to neuzskatu par to, ka citi cilvēki pasaulē ir tik daudz sliktāki, bet tā ir bijusi psiholoģiska korekcija, jo īpaši kā emocionāls eaters. Nemaz nerunājot, ja tiek diagnosticēta slimība, tas nav tieši garastāvokļa pastiprinātājs.
Kad lietas iet uz priekšu, mans ķermenis cīnās par mocīgiem veidiem. Ja man ir vafele ar zemenēm, mans cukura līmenis asinīs pieaugs, un es kļūs sajūsmā un dusmīgs. Jūs to nevarat palīdzēt, jūsu emocijas ietekmē augsts cukura līmenis asinīs. Jūsu emocijas var izraisīt augstu cukura līmeni asinīs. Tad, kas iet uz augšu, tad nāks uz leju, un minimāļi ir bīstami - jūs sākat no sajūta noguruši, sajaukti un ļoti drebuļi. Ja vakariņās man ir pārāk daudz ogļhidrātu, aptuveni 3 stundas laikā mani ārstēs ar novājinošām Čārlijas zirgu kāju krampjiem. Kad asins cukuri darbojas augstu, mana redze ir neskaidra. Pirmajās nedēļās zāļu lietošana bija sirreāla - cukura līmenis asinīs tik ļoti svārstījās, ka mana redze bija briesmīgi traucēta. Mana datora tālummaiņa darbā bija līdz pat 300%; Es nevarēju pat redzēt ekrānu manā tālrunī. Jūsu acis ir pārsteidzoši jutīgas pret glikozes svārstībām; ilgtermiņa iedarbība var izraisīt aklumu. Ir nervu neiropātija kājās un kājās un iespējama amputācija. Infekcijas aizņem daudz ilgāk, lai tās dziedinātu, un tās ir vairāk izplatītas. Insults, sirds slimība ... sarežģījumi turpinās un turpināsies, un tie ir nopietni biznesā. Ja man būtu kaut kas tāds, kas "piedod" sev diabētu, es to nožēloju katru minūti. Un, lasot par citiem cilvēkiem, kurus apsūdz "sevi" par slimību, es jūtos ļoti empātijā. Jūs to negribētu, ja viņi tevi maksātu. Es nedomāju, ka kāds to pelnījis.
Es esmu tikai kautrīgs no viena gada atzīmes, un nesen esmu atklājis vairāk prieks par bietēm - vairs nav hormonālas dzimstības kontroles pēc 35 (doc saka, ka tas ir insulta risks), gripas shēmas, kā arī pneimonijas vakss tagad ir vajadzīgi, jo ja jūs to saņemat, jūs saņemat ārkārtīgi slimu un var nonākt slimnīcā. Un ādas problēmas? Aizmirstiet - sausa ziemas āda visiem ir problēma, bet ar beetu, jūsu āda nevar pakārt. Tas ir tik sausa! Par laimi es esmu izslēdzis savu konfekšu cravings ar daudzām un daudzām ādas kopšanas pirkumiem.
Neskatoties uz šīm problēmām, es mācos, aug un pateicos par šīm milzīgajām izmaiņām manā dzīvē. Pirmajam, es biju paklupis pirms manas diagnozes. Man nebija daudz mērķa, un es smagi strādāju, lai socializētu un netuvinātu ārpus manas introversijas. Es nesapratu "nē" ļoti viegli un trūka robežas. Tagad es jūtos vairāk informēts par to, kas es esmu un kas man jādara, un vispirms jāpievērš uzmanība manai veselībai. Nesen konstatētais cukura trūkums man neko nedarīja (es zinu, cilvēki mīl domāt, ka tas būs), bet tas man ir devis neticami daudz enerģijas. Man ir tik daudz projektu, kuru esmu gadiem ilgi atstājis: raksta grāmatu, zīmēju, nodarbības, pievienojos korim. Šīs izmaiņas ir nenovērtējamas! Nemaz nerunājot, es nekad nemaldinu (neesmu ieteicams saņemt izšķērdēt, ja ir diabēts, bet arī mani medi nesajauc ar alkohola lietošanu), un es reti kad novēloju. Tas ir bijis jauks atslābums. Turklāt mums ir miljoniem. Es neesmu viens un tas nav traģēdija, bet man iespēja mainīt uztveri par tiem no mums ar 2.tipa.
