Mēs dzirdam visu laiku apklātu terminu "ĶMI", bet ko tas nozīmē? Jūsu ĶMI vai ķermeņa masas indekss vienkārši parāda jūsu svaru saistībā ar jūsu augstumu. Tas ļauj jums redzēt, vai jums ir mazsvarīgums, veselīgs svars, liekais svars vai aptaukošanās.
Matemātiski, jūs varat noteikt savu ĶMI, ņemot savu svaru (mārciņas), reizinot to ar 703, un pēc tam sadalot savu augstumu collas, kvadrātā. Vai tava galva cieš no sāpēm? Apskatiet zemāk esošo formulu ...
BMI formula:
BMI = (masas mārciņas x 703) / (augstums collas 2 )
Lai veiktu šo darbu, jums ir ĶMI kalkulators.
Atrodiet savu ĶMI, veicot mūsu ķermeņa veselības vingrinājumu
Lūk, ko nozīmē iegūtais skaitlis:
KMI zemāks par 18, 5 norāda, ka jums ir mazsvarā.
ĶMI no 18, 5 līdz 24, 9 norāda, ka esat veselu svara diapazonā.
KMI no 25 līdz 29, 9 nozīmē, ka jums ir liekais svars.
ĶMI, kas pārsniedz 30, norāda uz aptaukošanos.
Šie diapazoni varētu palīdzēt prognozēt jūsu veselības problēmu risku. Ķermeņa svara ķermeņa masas palielināšanās ķermeņa masā ir lielāka iespēja izjust ceļa sāpes, depresiju, krākšanu un aptaukošanos. Un aptaukošanās rada vēl lielāku risku nopietnām veselības problēmām, piemēram, diabēta un sirds un asinsvadu slimībām.
Par laimi, mēs piedāvājam daudz resursu jautrām un iedarbīgām lietām, ko varat darīt, lai saglabātu veselīgu klāstu. Jūs jutīsieties seksīgāk un ērtāk, un jums ir enerģija, lai paliktu tā.
