Noskatīties, kā Brynn Jinnett, Refine Method dibinātājs, parāda, kā aktivizēt un stabilus nabadzīgus mugurpuses.

Vairāk topošo treneru videoklipu:

Cassey Ho, Pilates pasniedzējs, blogilates.com
Izmēģiniet šos Power Pilates vingrinājumus, lai mērķētu par seglu siksnām un ārējo augšstilbu.

Kristīne McGee, joga instruktors, kristinmcgee.com
Moms-to-be, skatīties Kristīne demostrate jogas pārvietojas, lai saglabātu savu muca forma grūtniecības laikā.



Mary Helen Bowers, Baleta skaistu dibinātājs
Baleta iedvesmoja kustības, lai pacelt un sagrieztu siksnu mucu .


8 Min Abs Workout how to have six pack (Marts 2021).