Sekojiet līdzi, kā baleta skaistuma dibinātājs Mary Helen Bowers parādīs, kā jūs visērtāk iztēloties un iztulkot savu derrière.

Vairāk topošo treneru videoklipu:

Brynn Jinnett, Uzlabotās metodes dibinātājs
Visu dienu sēdiet pie rakstāmgalda? Aktivizējiet savus novārtā atstātos glutes, un tie netiks stingri nostrādāti.

Cassey Ho, Pilates pasniedzējs, blogilates.com
Izmēģiniet šos Power Pilates vingrinājumus, lai mērķētu par seglu siksnām un ārējo augšstilbu.



Kristīne McGee, joga instruktors, kristinmcgee.com
Moms-to-be, skatīties Kristīne demostrate jogas pārvietojas, lai saglabātu savu muca forma grūtniecības laikā.

Barre Pilates (Septembris 2021).