Saskaņā ar Yoav Suprun, fizioterapeitu Canyon Ranch Hotel & Spa Maiami pludmalē, Floridā, kā mēs sēdējam, stāvam un pārvietojamies ietekmē to, kā mēs jūtamies ikdienā. Un mūsu tehnoloģiski apsēstajā pasaulē nav noslēpums, ka mēs pavadām daudz laika mazāk kā ideālā stāvoklī, noliecamies uz minētā datora ekrāna vai viedtālruņa.Ja jūs esat neapmierināts, jo jūsu ikdienas izstiepšana neveicina sāpes, tā varētu būt laiks meklēt jaunu risinājumu.
"Izstiepšanās liek mums justies labāk, bet tas reti padara mūs labāku, " saka Suprun. Citiem vārdiem sakot, bieži vien tas ir pagaidu labojums. Jauna iespēja apsvērt: McKenzie metodi, fizioterapijas veidu, kas sākas ar novērtējumu, lai noteiktu sāpju avotu, un pēc tam ietver pacientu izglītošanu un ķermeņa pielāgošanas metodes, lai mazinātu sāpes. Suprun iesaka piecus galvenos soļus, ko varat izmantot, lai palīdzētu lai cīnītos pret savām sāpēm un novērstu kaitējumu, kas rodas ikdienas dzīvē, jo īpaši jūsu mugurkaulā. (Lai iegūtu pilnīgu novērtējumu un konsultācijas, atrodiet McKenzie terapeitu savā jomā.)
Viena lieta, kas jāpatur prātā pirms sākuma: Ja sāpes pasliktinās vai sāk izstarot no muguras vai kakla uz leju vai kāju, apskatiet ārstu vai fizioterapeitu. Tas varētu norādīt, ka jūsu problēma ir daudz nopietnāka nekā slikta stāja un prasa papildu pārbaudes vai pārbaudes.
