Vai tas nebūtu jauki, ja uztura speciālists nāca kopā ar jums uz pārtikas preču veikalu, lai jūs izvēlētos veselīgus produktus? Nu, apsveriet sev vienu soli tuvāk šai vēlmei, pateicoties reģistrētam dietologam Heather Bauer. Pēc gadiem, kad klienti atzina, ka viņi ir apslacināti, cenšoties izdarīt veselīgu izvēli pārtikas preču veikalā, Bauer izveidoja "Give-you" - ikmēneša pakalpojumu, kas jūsu durvīm piegādā krātuvēus barojošus produktus.
"Es izveidoju Gandaru, lai iepazīstinātu cilvēkus ar labākajiem veselīgajiem produktiem tirgū, " viņa saka. "Piešķirtajiem locekļiem vairs nav jāuztraucas par uztura marķējumu vai jāuztraucas par neapmierinošiem pārtikas veikalu eksperimentiem."
Bauer dalās ar viņas mīļāko cirtām un viņu veselību un skaistumu. Munch tagad. Paldies vēlāk.
VAIRĀK: Izmēģiniet šo neapstrādātu pārtikas aukstā zupa, lai iegūtu labāku kompleksu
1 Cocomama Quinoa
Kvinoja ir viens no karstākie crazes par veselīgu ēšanas, jo tas sniedz tik daudz priekšrocības. Bez tam, nodrošinot nozīmīgu olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumu jūsu ķermenim, tas var arī barot matus. Aminoskābes, kas veicina quinoa olbaltumvielu saturu, palīdz arī novērst matu bojājumus un faktiski var aizsargāt un stiprināt jūsu slēdzenes. Tas novērš matu nobojājumus un saglabā jūsu pavedienus izskatās skaisti. Cocomama quinoa ir ideāls veids, kā ēst savu ceļu uz veselīgiem matiem. Tas ir ne tikai garšīgs, bet arī var ietilpt gandrīz jebkurā uzturā, jo tas ir bez lipekļa, bez piena produktiem, bez sojas un veganiem. Ēd uz augšu un teiksim līdz galam!
2 SeaSnax
Jūras aļģes ir brīnumains ēdiens jūsu ādai. Tā mitrina, baro, atjauno, nomierina, aizsargā un pat var uzlabot pūtītes, pateicoties tās pretiekaisuma īpašībām. Kādreiz brīnījās, kāpēc kūrorti piedāvā jūras aļģu vannas un aptinumus? Tas ir tāpēc, ka šim lapu zaļajam ir spēcīgas pīlinga īpašības. Tomēr nav nepieciešams pasūtīt suši katru vakaru šonedēļ. SeaSnax satur visus dabiskos ieguvumus jūsu ādai, un viss, kas jums jādara, ir pievienot viņiem veselīgu sviestmaizi pusdienās vai satikt tos kā uzkodu tikai 16 kalorijas vienā iepakojumā.
3 Manitobas ražas kaņepju sirdis
Kaņepes ir veselīga uztura bagātinātājs. Papildus daudzajiem uztura priekšrocībām, kaņepju eļļa tiek izmantota arī kosmētikas līdzekļos, pateicoties tā skaistuma priekšrocībām. Kaņepes veicina šūnu augšanu, kas noved pie mīkstākas, vienmērīgākas un skaidrākas ādas. 2005. gadā veiktais pētījums parādīja, ka grupai, kas ārstēta ar kaņepju eļļu, pēc 20 nedēļām bija palielināta ādas kvalitāte. Lielisks veids, kā iekļaut kaņepes sirdis savā diētā, ir apkaima tos uz jūsu salātiem vietā grauzdiņi. Tas dos jums papildus olbaltumvielu, nevis pievienotu rafinētus ogļhidrātus. Vēl viena iespēja ir sajaukt Manitoba Harvest Kaņepju Sirdis ar jogurtu no rīta vai pēcpusdienas uzkodām.
4 olīvas
Ir iemesls, ka olīveļļa ir Eiropas slepenais ierocis. Olīvu augļi var palīdzēt saglabāt jūsu matus veselīgu un jūsu ādas starojuma. Patiesībā olīveļļu pat var izmantot kā ādas mitrinātāju, ja to uzklāj uz mitras ādas un kā kondicionieri, ja to lieto matiem. Tātad iedomājieties priekšrocības, ko jūs jūtaties, faktiski ēdot to. Olīves ir pilnīgi porciju uzkoda, kas var sniegt jums ādas un matu priekšrocības tikai 50 kalorijas vienā iepakojumā. Ēd tos un jūties tik labi, kā izskatīsies.
5 veseliem graudiem
Graudaugu atjaunošana veselīgiem graudiem. Kanēļa auzu klustriņas ar linu sēklām sāksies no rīta ar izsmalcinātu metabolismu. Tas ir pateicoties kanētai, kas palielina jūsu glikozes vielmaiņu, palīdzot jums ātrāk sadedzināt taukus. Šajā graudu šķirnes satur arī quinoa, kas, tāpat kā kanēlis, apgrūtina jūsu metabolismu, tādējādi jūs saņemsiet dubultu metabolismu veicinošas priekšrocības. Pievienojot dzērienu bez tauku satura jogurta, tiek piedāvātas ideālas brokastis, kurās jūs dedzināsiet kalorijas, pirms jūs pat atstājat māju.
6 Matt's Munchie Island Mango
Mango ir bagāts ar vitamīniem A un C un ir ādas superfood. Tas ne tikai palīdz atbrīvoties no rētām, bet arī mango var uzlabot pūtītes, atstājot jūsu ādu nevainojamu. Dažas pūtītes zāles satur vitamīnu A, kas apliecina, cik spēcīga šī barības viela var būt jūsu ādai. Regulāri lietojot mango, jūsu sejas krāsa var saglabāties mīksta un vājāka. Mata Munchie salas Mango ir tikai 40 kalorijas vienā iepakojumā, un tas ir vienkāršs veids, kā uzņemt visas mango lietderīgās īpašības. Ar kokosriekstu uzrakstu tas ir ideāls vasaras ārstēšanas līdzeklis jūsu ādai un garšas pumpuriem.
7 Sweet Riot Kakao Nibs
Tumšā šokolāde satur flavonoīdus, kas absorbē kaitīgu ultravioleto gaismu, palielina asinsriti ādā un uzlabo hidratāciju. Daži pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri katru dienu ēd regulējamus tumšās šokolādes daudzumus, ir vienmērīgāki, vairāk mitrinātas ādas salīdzinājumā ar cilvēkiem, kuri to nedara. Pateicoties Sweet Riot Cacao Nibs, jums nav jāuztraucas par pāriešanu uz bortu, jo šie kakao nibiņi ir tikai viena kalorija. Visa skārda summa sastāda tikai 140 kalorijas, padarot tās perfektu pēcpusdienas uzkodu, kas apmierinās jūsu saldo zobu un aizsargās un uzlabos jūsu ādu.
8 22 dienas Goji Mate Firecracker bārs
Goji Mate Firecracker enerģijas bārs satur tādu pārtikas produktu kombināciju, kas nodrošina skaistumkopšanas priekšrocības jūsu ādai un ķermenim, ieskaitot organisko, neapstrādātu indijas krējuma sviestu (cinku), dabiskās žāvētas goji ogas (antioksidantus), auzas bez glutēna un organiskās izejvielas, saulespuķu sēklas (vairāk cinka ) Tā ir ideāla pirmsdzemdību uzkoda, jo tā dod jums veselīgu enerģiju.
VAIRĀK: iegūstiet kvēlojošo ādu ar šo Kohrabi un ābolu salāti
9 Dzīvā kurināmā CocoChia uzkodu maisījums
Chia sēklas ir pildītas ar omega-3, kas baro matus vēl labāk nekā jūsu mīļākie kondicionieri. Pētījumi arī liecina, ka šī neaizstājamā taukskābe var samazināt pūtītes un iekaisumu, atstājot jūsu ādu bez vainas. Omega-3 uztur arī nagus stiprus, lai manikīrs ilgst ilgāk. Dzīvā degviela CocoChia Snack Mix satur chia sēklas, kas sajauktas ar bioloģisko kokosriekstu, padarot to par perfektu papildus rīta auzu pārslu.
