Jums nav jātērē stundas pie sporta zāles, lai sūknētu dzelzi, lai iegūtu tos liesos, izdomātos ieročus, par kuriem mēs visi sapņojam. Daudzi cilvēki ir pārsteigti, uzzinot, ka joga var būt lielisks vingrinājums, lai tonizētu rokas un plecus. Daži joga posteņi prasa, lai jūs turētu paša ķermeņa masas slogu, atstājot jūs ar nopietniem ieročiem.

YouBeauty apvienojās ar Sarah Levey, NY dibinātāja Y7 Studio, lai izveidotu jogas treniņu, kas pēc iespējas ātrāk sniegs jums krāšņus, formas augšdaļas. Drīz vien tu valkā šos bezprastos kleitas un tvertnes ar pārliecinošām toni!



Piezīme. Palieciet katrā pozā 5- 10 elpas.

5 delfīns

Image pieklājīgi no Alex Shaefer Photography. Atgriezieties dēļu pozā, tad nolaidiet līdz jūsu apakšdelmiem, pārliecinoties, ka tie ir paralēli viens otram un plecu platumā. Lēnām sāciet kājām pretī sejai, turpinot, piemēram, uz leju suni. Pagariniet savu ėēdes locekli prom no jūsu iegurnas un turpiniet aktīvi nospiest jūsu apakšdelmus zemē. Visi attēli ar mīlestību no Alex Schaefer Photography.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Marts 2024).