Šeit tev brīnums mums nav problēmu, atzīstot, ka kājas ir bruto. Tas ietver gnarly toenails. Ja jūs meklējat rupji, rupji, krekinga vai dzeltenīgi, jūs domājat, ka jums ir nagu sēnīte, kas ir pilnīgi ticams, it īpaši pēc ilgas, sviedras vasaras. Bet, ja jūsu grūts-actin "apstrāde nav sinepju sagriešana, var būt, ka problēma nav jūsu kājās, bet gan jūsu kurpes. Šeit ir trīs veidi, kā jūsu apavi var satricināt jūsu nagus.

Sakot jūsu kājām mazapkalpotas velosipēdu kurpes, jūsu pirksti var nokrist.

1. Jūsu treniņš ir labs jūsu ķermenim, bet slikts jūsu tootsies. Skrituļdēļi un baleta dejotāji to ir zināmi gadiem ilgi: nepārtraukti pūšot pret jūsu čības vai čībām priekšpusē, jūsu kāju pirksti tiek sabojāti, padarot toņus trauslākus un pedikīros radušies laika un naudas izšķiešana. (Viņi pat neuzsāk tos pūslīšos un sasitumus). Bet klausieties, revolveri, SoulCyclists un FlyWheelers. Sakopējiet savas kājas tajās apģērba apvalkā, kuru izmēri ir mazi, pēc izvēles. "Kājām ir tendence uzbriest ilgstošas ​​fiziskās aktivitātes laikā, un tas var izraisīt jūsu apavu pārāk elastīgumu, izraisot pūslīšus vai pat jūsu pirkstu noslīdēšanu", saka Beth Bishop, Phoenix Effect partneris un vadošais instruktors. Labojums: Bishop iesaka velosipēdu veikalā profesionāli uzstādīt velosipēdu veikalā un ieguldīt labā zirglietā, kas paredzēts velosipēdam vai distances kustībai, kas nebūs sasaistīts. Klases laikā, izvairoties no pārāk daudz spiediena uz jūsu pirkstiem, turot kājiņas plakanas vai papēžus, kā jūs pedāli.



Gandrīz 70 procenti cilvēku nopērk kurpes, kas viņiem ir pārāk mazas.

2. Jūsu kurpes ir pārāk stingras. Gandrīz 70 procenti cilvēku nopērk kurpes, kas viņiem ir pārāk mazas. Mēs parasti domājam par to, vai mūsu apavi ir garāki un pietiekami plati, bet ir svarīgi pievērst uzmanību arī pirksta kājiņai, kas iet uz augšu, pāri un ap jūsu pirkstiem. Ja pirkstu kārba ir stingri, jūsu pirkstu galotnes var katru reizi sitiens pret to. Tas ir smalks - jūs, iespējams, nekad nepamanīsit, bet dienas laikā tā palielina līdz pat tūkstošiem mikrotraumu. Ņujorkas podiatrists Denniss Šavelsons (Dennis Shavelson) saka, ka šie sīki ievainojumi uzkrājas un var izraisīt onychodistrofiju, klīnisko izteiksmi nejaukai izskata nagiem, kurus viegli sajaukt ar sēnīšu infekciju. Labojums: iepērkoties meklējiet kurpes, kurām ir garāka, plašāka kāju purniņa, lai jūsu pīpju istaba spiedītu. Bet būsim godīgi, jūs gatavojat iegādāties jebkādas kurpes, kuru vēlaties, lai vismaz vismaz pāris dienas pārietu atvērtajā vai citādi piedodošā pārī, lai jūsu naglas varētu atpūsties no kakla sitiena. Jūs varat arī saņemt recepti Nuvail, jaunam FDA apstiprinātam poliuretāna līdzīgam pārklājumam, kas dzidrs un aizsargā nagus no bojājumiem (piemēram, klājam ar klimatiskiem apstākļiem). Lai pilnībā izaugtu, nagai būs nepieciešami aptuveni seši mēneši.



Kurpes nodrošina ideālu vidi pēdas sēnītēm: silts, tumšs, dank. Jūs varat izārstēt savu sēni, bet, ja tā ir kolonizējusi kurpes, jūs to atkal atradīsit.

3. Šī sportista kājām, kas jums atradās sporta zālē, ir jābrauc kopā ar jums. Tāpēc, neskatoties uz rūpīgu treniņu klātbūtni sporta spēļu dušu telpās, tev ir sēnīte. Tas notiek. Bet šeit ir berzēt: Kad jūs piespiežat ar sēnītēm bagātas kājas savās kurpes, sēne var tur nokļūt ilgi pēc tam, kad esat atgriezies mājās un izmežģis. Apavi, Shavelson paskaidro, nodrošina ideālu vidi sēnītēm: silts, tumšs, dank. Lielākā daļa pretsēnīšu krēmu sportista kājām nedarbojas pret pirkstu sēnīšu. Lāzerterapija vai perorālie pretsēnīšu līdzekļi var izsist organismus un atbrīvot dzeltenus, krāsainus nagus, bet, ja sēne kolonizē jūsu kurpes, jūs saņemsiet to atpakaļ. Noteikt: atveriet kurpes tikpat platu, kā tie iet, noņemiet sprādzes un izvelkot zolītes - un atstājiet tās nakti ventilēt. Vai arī visu dienu sauļoties, lai palīdzētu nogalināt sēnīšu sporas. Vienu vai divas reizes nedēļā apcepiet apavu iekšpusi ar spirtu vai dezinfekcijas līdzekli, pārliecinieties, ka viss ir iekļauts pirksta kastē. Ja jums jau ir bijusi sportista kāja, jūs, iespējams, ir mazāk izturīga pret to, tādēļ profilakse ir būtiska. Padariet savu apavu nesošus sēnītēm, samazinot mitrumu; turiet kurpes sausu un pulveriet kājas katru dienu.



The first secret of great design | Tony Fadell (Marts 2024).