Katru dienu virsraksti cīnās par jūsu uzmanību, kas atrodas twitter plūsmās un laikrakstu pārsegumos, un ik pa laikam kādu mazliet jaunu ziņu varat apturēt jūs savās dziesmās, liekot pārdomāt to, ko jūs ēdat, valkā un darāt sev un Jūsu ģimene. Mēs iesijājamies pēdējā gada laikā, lai atrastu stāstus, kuri ir vērti atcerēties, kā jūs domājat par izvēlēm, kuras jūs veiksiet 2012. gadā. Pieskatieties: fake cukurs var likt jums par mārciņas . Nogrieziet uztura sodas! Nesenie pētījumi liecina, ka mākslīgie saldinātāji var ļaut jums ēst vairāk un iegūt vairāk svara nekā reālais cukurs. Kāpēc Kad jūs garšo saldos pārtikas produktus, jūsu ķermeņa gatavojas sadedzināt kalorijas, bet, kad nav kaloriju, jūsu smadzenes nav pārliecināts, ko darīt. Laika gaitā jūsu smadzeņu dabiskā saikne starp ēšanu un degšanas kalorijām izzūd, nomācot vielmaiņu. Jūs pārtraucat ēst vairāk un dedzināt mazāk kaloriju - neatkarīgi no tā, ko jūs ēdat. Tā vietā ļaujiet dabiskiem saldinātājiem (piemēram, augļiem vai medu) apmierināt jūsu saldo zobu un, ja jums tiešām ir nepieciešams cukura noteikšana, izvēlieties īsto lietu.

Why we do what we do | Tony Robbins (Oktobris 2020).